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5 tips para cuidar tu salud este verano

Que el verano sea sinónimo de diversión, no quiere decir que debas olvidarte de tu salud.

Te compartimos cinco cuidados básicos que debes tener contigo misma durante esta temporada.

 

  1. Hidrátate: Durante esta temporada, la temperatura suele subir considerablemente. Evista deshidratarte. Te recomendamos tomar alrededor de dos litros de agua al día para que esto no pase. RECUERDA QUE ALREDEDOR DEL 70% DE NUESTRO CUERPO ESTÁ COMPUESTO DE AGUA.
  2. Cuida tu rutina: A veces nos despreocupamos completamente por tener tanto tiempo libre. Sin embargo, es importante tener una rutina para disfrutar sanamente de las vacaciones.
  3. Alimentarte sanamente: Es fácil perder nuestros hábitos regulares cuando viajamos o entre las fiestas y cenas con amigos que suelen surgir durante el verano. No te olvides comer suficientes frutas y verduras. 
  4. Duerme lo suficiente: Trata de no desvelarte tanto. Si es posible, acuéstate temprano para que despiertes con muchísima energía. Notarás un cambio impactante en tu rendimiento.
  5. Usa protector solar: Si vas a estar mucho tiempo fuera, recuerda aplicar protectos solar antes de salir. A nadie le gusta terminar como camarón al final del día. ¡Cuida tu piel!

 

Recuerda que tu salud es muy importante, y ninguna estación del año está excenta de que dejes de cuidarte. 

¡Convierte estos tips en tus hábitos diarios!

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